만성피로에 좋은 영양제 추천! 피로감 줄이는 영양성분과 선택 팁
만성피로는 단순한 피곤함을 넘어서 삶의 질을 떨어뜨리는 심각한 신호일 수 있습니다. 충분히 쉬어도 피곤하고, 아침에 일어나기 힘들고, 집중력도 저하된다면 영양 불균형을 의심해 볼 수 있습니다. 이번 포스트에서는 만성피로에 좋은 영양제를 소개하고, 어떤 성분을 주의 깊게 봐야 하는지, 실생활에 도움이 되는 영양제를 선택하는 팁까지 알려드립니다. 1. 만성피로 원인, 왜 생기는 걸까?원인설명수면 부족깊은 수면이 부족하면 회복이 어려움영양 불균형철분, 비타민B, 마그네슘 등이 부족할 경우 피로감 증가스트레스 과다스트레스 호르몬 증가로 체력 고갈만성 질환갑상선 질환, 당뇨, 빈혈 등고 원인일 수 있음 2. 만성피로에 좋은 핵심 영양성분 6가지 1) 비타민 B군B1, B2, B6, B12 등은 에너지 대사와..
2025. 5. 18.
